1. 使用Apple菜单强制退出Mac 程序
关闭冻无响应程序的最常规和最有效方法是转到位于访达菜单屏幕顶部的macOS®菜单栏。
要想强制退出一个应用程序，跟着下面的步骤走就行了：
1.点击屏幕左上角那个黑色的苹果图标。
2.从下拉菜单中选择“强制退出…”。您将被引导到名为“强制退出应用程序”的新窗口。
3. 现在您只需选择要关闭的应用程序并点击“强制退出”。
如果您不知道哪个应用程序被卡住了，请注意那些带有“无响应”字样的应用程序，通常出现在无响应的应用程序旁边。
2.使用Mac快捷方式强制退出
想要以更快的方式达到同样的目的？请使用Mac快捷键关闭无响应的应用程序。
1.在键盘上，按住Command + Option + Esc组合键。会立即显示“强制退出应用程序”的窗口。
2. 从对话框中选择无响应的应用程序，然后点击“强制退出”。
如果鼠标或触控板滞后，这可能是您的首选方法。
3. 从活动监视器关闭应用程序（Ctrl + Alt + Del Alternative）
这是我自认为最为满意的方法了。
很少有苹果用户知道macOS提供了与传统PC系统 Control + Alt + Delete快捷方式对应的替代方案 – 并且做得更好。是的，我们都知道在Windows中，那些快捷键通常用于打开“任务管理器”窗口（说实话，经常需要需要这么干，这就是为什么我们现在在用Mac。）在任务管理器里，您可以跟踪应用程序、服务、性能和流程，并在它们没有响应时终止程序。
您可以在名为活动监视器的macOS本机应用程序上轻松完成所有这些操作。
要使用活动监视器终止应用程序，请执行以下操作。
1.在键盘上，按住Command + 空格键或单击屏幕右上角聚焦搜索。
2. 在“聚焦搜索”窗口中，输入“活动监视器”。
3.当显示活动监视器后，按Enter键。
4. 在“活动监视器进程”列表中，选择要退出的应用程序，然后单击左上角的“强制退出进程”。
（name: activity-monitor.png alt:活动监视器）
如果强制退出也退出不了程序怎么办？
如果所有应用程序都停止响应并且您无法使用上述方法来退出它们，则可以强制重新启动Mac。为此，请按住Control + Command + Power按钮。
或者，您可以通过长按电源按钮强制关闭Mac，或使用许多其他快捷方式。
解决方法是什么呢？
由于您的Mac没有足够的空间来运行所需的所有应用程序，因此最明显的办法是增加内存。如果您拥有iMac®或旧版MacBookPro®，您只需购买内存并升级现有计算机即可。随着新一代Mac产品的推出，那种办法已经不适用了，因为RAM已粘合并焊接到主板上。你要么买新电脑，要么继续挣扎。