【玩手机的最佳姿势】如此看手机的姿势让你以后理直气壮玩手机，还可以健身，还不赶紧收藏了！
1、直地面，腹部微收！可以多做两分钟哦
2. 小腹平坦
这个动作容易腰椎疼痛，微收腹部，沉肩
3. 美化腿型
做完整版会比较难，可以手臂向前平举、前侧腿有力推地、前三个动作每个做完都要回到婴式方式 4. 解决腹部赘肉
直臂是降级版本，注意收腹不要翘臀！有力量的宝宝可以尝试一分钟或加长时间，感受腹部炸裂！
5. 美化侧腰
比平板式还要难的动作哦！瘦側腰超级棒！做不到上方腿踩地上就好，一侧一分钟！6. 纤细小腿
脚后跟尽量踩地上，背部展开，放纵呼吸一分钟
7 解决假胯宽
整个部尽量往下沉！同时感受左腿外和右腿前
最佳玩手机姿势
只要睡前 7 分钟，就可以一边玩手机一边改善驼背，美化腿
型，锻炼核心，提高平衡性，拉伸萝ト小腿，改善假胯宽
