世界睡眠日:好好睡觉 就是赚钱了!

前段时间,看到一个新闻:

江苏的徐先生,在下班之后,晚上还坚持直播打游戏,经常打到凌晨2、3点。

长期没有睡过一个好觉的他,在一次单位体检中,发现尿检异常。

但徐先生并没有重视,而是和往常一样,继续熬夜做着直播,打着游戏。

“每天基本上能睡5个小时左右,白天得上班没时间直播,就只能晚上熬夜。”

但这样熬夜的后果就是:

他被诊断为恶性肾病及高血压,多次治疗也不见好转。

世界睡眠日:好好睡觉 就是赚钱了!

让人唏嘘不已。

在评论区,有这样一条扎心的留言:

“长期熬夜打两份工,努力赚钱,然后再把钱给医院。”

是啊,我们牺牲自己的睡眠,透支自己的身体,加班熬夜,拼命赚钱。

但到头来,却不得不拿钱来换命。

何苦呢?

听过一句话:

“身体是革命的本钱,睡眠是身体活力的源泉。好好睡觉,才是人生的头等大事。”

因为,对身体最好的保养,就是保证每天的睡眠。

而长期睡眠不足的人,身体也会出各种毛病,拿钱换命也就成了无奈之举。

所以说,好好睡觉的人,其实都是聪明人。

因为,他们明白:

好好睡觉,就是在赚钱。

世界睡眠日:好好睡觉 就是赚钱了!

“目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍。

3/4的人晚上11点之后才能入睡,近1/3的人在凌晨1点后才能进入梦乡。

在过去的一年当中,人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。”

这是中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中的部分观点。

诚然,生活在这个快节奏的社会中,大家都很忙,忙着赚钱,忙着养娃,忙着顾家。

于是,也只能在晚上,把白天想做而没有做的事情,找“补”回来,比如追剧、刷微博、打游戏等。

明明已经很困了,却还是舍不得睡。

因为,对于大多数为了生活而奔波的人来说,只有晚上的时间才是真正属于自己的。

他们,熬的也不是夜,而是短暂的自由。

可是,你知道吗?

熬夜,虽然可以带来暂时的快感,但对身体的伤害却是从内到外全方位的。

而这个世界,也在狠狠地惩罚,那些不好好睡觉,长时间熬夜的人。

湖南长沙,28岁的小伙熬夜打游戏,第二天醒来胸痛得厉害,被医生诊断为“急性心肌梗死”;

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31岁的中科院博士肖育众,在连续多次加班到深夜后,晕倒在实验室,送医抢救无效死亡;

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因为熬夜,浙江绍兴的司机杨某,疲劳驾驶撞上护栏,5根护栏钢管直插车内,情况十分危险;

浙江衢州,27岁的二胎妈妈,通宵玩手机猝死,被发现时,眼睛还盯着手机屏幕……

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中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示:

超过70%的年轻人有熬夜习惯,而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

你看,熬夜对身体的危害,远比我们想象得更严重。

所以,别再仗着自己年轻,肆无忌惮地熬夜了。

也别再说,偶尔通宵没什么大事,反正死不了。

不好好睡觉,真的会要人命的。

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“一次熬夜,花掉了30万。”

这不是段子,而是发生在博主@大西米君身上的真实故事。

去年7月10号那天,她和朋友玩了整个通宵,直到次日上午10点才结束。

结束后,她并没有回家休息,而是直接去了诊所看牙。

从诊所出来后,她又去弄头发、做指甲……

总之,她整整熬了40个小时没睡觉。

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这之后,她的身体一直不舒服,持续低烧,怕冷,但她并没有太当回事。

直到16号晚上,熬夜所带来的后果彻底爆发了:

她开始浑身发冷发抖,全身滚烫,嘴里说着胡话,腿还站不稳。

被送到医院时,她血液中细菌病毒的指数,是正常指数的500倍,当即就住进了ICU。

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每天要抽8管血,全身贴满各项生命体征的标签,吃喝拉撒全部都在病床上解决,这就是她在ICU的日常。

除了身体上的病痛,更让她感到痛心的是:

生一场病,住一次ICU,钱瞬间就没了。

她为自己算了一笔账,从ICU转到普通病房,从做手术到后续治疗,怎么着也得30万。

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30万,对普通家庭来说,简直就是个天文数字,轻轻一击,整个家庭就散架了。

可是,这一切本来是可以避免的啊。

如果我们好好睡觉,不熬夜不通宵,身体其实也并没有那么脆弱。

但,我们总是等到疾病光临了,才意识到熬夜的危险,健康的可贵,以及金钱的重要。

就像网上那句很扎心的话:

“你熬夜赚来的钱,只够医院2分钟的问诊费;

你在酒桌上拼死拿下200万的业绩,或许只能换来医院里的一张200元的床位。”

人到中年,最怕的不是赚不到钱,而是你熬夜赚的钱,根本就不够生一场病。

毕竟,身体一旦生了病,花钱就是个无底洞。

所以,还是想说,别再熬夜了,好好睡觉比什么都重要。

要知道,身体才是我们革命的本钱,没有了健康的身体,一切都是空谈。

而好好睡觉的人,不仅能把身体照顾好,还能省下生病住院的钱。

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看过一句话:

“人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。

这三分之一过得好不好,很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”

简言之,你的睡眠,反映出你的真实生活状态。

写到这里,我想分享一个自己的故事:

有段时间,我经常失眠,晚上怎么也睡不着,清晨早早地就醒了。

这样的状态,让我的生活变得很差,工作也总是出错,感觉人生毫无快乐可言。

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记得有天,我又一次睁着眼睛熬到天亮,眼看着马上到上班的时间了,可我却一点也不想动弹。

后来,我跟领导请了一上午的假,在迷迷糊糊中睡了一小会儿。

等到我醒来的时候,我感到脑袋快要炸了,头疼得不行。

我本来想直接去医院,但头疼加头晕,让我一下子摔倒在地面,眼泪也不争气地掉了出来。

就这样,我躺在冰冷的地板上默默哭泣,缓了好久,才勉强站了起来。

接下来,我请了一周的假,来调整自己的状态,并在医生和药物的帮助下,慢慢治好了失眠。

虽然,在这个过程中花了很多钱,但最后能有一个好的睡眠,也算值了。

日本作家渡边淳一曾说:

“睡眠良好,是一种真正的才能,没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,不能专心致志地工作。”

在真切地体会到失眠的痛苦后,我对这句话深表赞同。

因为,我们想要好好工作,想要努力赚钱,就要有一个好的睡眠。

只有这样,我们才能永远以积极的状态,来抵御生活的风雨,来赚取人生的底气。

而人生最幸福的事,莫过于白天开心赚钱,晚上睡个好觉。

对每个人来说,好好睡觉,并不只是一句简单的祝福,而是一件养精蓄锐的舒服事,是对自己最好的投资。

当你做到了这些,你就会发现:

好好睡觉,其实就是在赚钱。

世界睡眠日:好好睡觉 就是赚钱了!

伏尔泰说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”

但遗憾的是,好好睡觉,已经成了成年人最稀缺的奢侈品。

“你有多久,没好好睡觉了?”

在回答这个问题之前,请先思考一下:

你是因为被动失眠,还是因为主动熬夜,才无法好好睡觉的?

如果是因为被动失眠,就要先找到引起失眠的原因,是工作压力大,还是情感受挫,亦或是心理焦虑、身体疾病或其他的原因。

找到内因,对症治疗或解决,那么失眠症状也会有所缓解。

如果是因为主动熬夜,就要调整自己的作息,坚持早睡早起,管理好自己的时间等。

最后,分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整,拯救睡眠障碍”的小贴士:

1. 尽量不玩手机,关闭电子产品;

2. 少吃或不吃东西,减轻入睡时的胃肠负担,同时可以减少起夜概率;

3. 避免摄入刺激性食物,如咖啡、浓茶、巧克力等;

4. 不要用脑过度,提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段;

5. 避免情绪激动,过于兴奋和过于悲伤,都对睡眠不利;

6. 避免剧烈运动,可以适当做一些轻柔的活动如拉伸;

7. 40摄氏度的温水泡浴或足浴,可以改善血液循环,增加深睡眠时间;

8. 做好通风,保持室内舒适的温湿度;

9. 创造黑暗的睡眠环境,有助于刺激褪黑素分泌,提高睡眠效果;

10. 提前对次日衣着、事务做初步安排,躺下后就不再“纠结”。

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世界睡眠日:好好睡觉 就是赚钱了!
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李开复在总结自己的抗癌经验中说:

“大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。”

一个好好睡觉的人,就是在赚钱。

因为,他心里无病,身体无恙。

无需在医院奔波,不必受疾病打扰,更少了在ICU花钱如流水的痛楚。

文末点亮【在看】,新的一年,愿你健康,愿你有钱,愿你好好睡觉,从今晚开始。

要相信,好好睡觉,是治愈一切的良药。

而你睡得好,也能赚得好。

共勉。

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